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健康

断食道場で人生初の断食体験してきた

こんにちは、烈志(@Tsuyopon_0123)です。 皆さん、断食はしたことありますか? 数年前からテレビや雑誌で話題になり、書店でも断食関連の本が多数見受けられます。 断食と言えば、かの有名なピタゴラスがこんな名言を残しています。 少食にすれば心身とも…

【夏が近づき焦ってるあなたへ】筋トレ初心者がやるべきトレーニングとは?

どうも、イトウツヨシ(@Tsuyopon_0123)です! 6月になって一気に暑くなりましたね~ もうそろそろ海の季節がやってきます。 みなさん、海に入る準備はもう始めてますか? 何の準備かって? それはもちろん、パーフェクトボディを他の人に見せつける準備ですよ。…

MEC食会で『ダイエット総選挙』観てきました! 肉食VSもち麦VSMCTオイル、どれが一番痩せるのか?

5月17日、カリータイムというお店で開催されたMEC食会に参加してきました。 MEC食を生み出した渡辺信幸先生や、 一般社団法人日本肉食裸足推進協会代表理事の砂川伸彦さんや、 普段からMEC食を実践している参加者とMEC食を楽しむというイベントです。 ↑もち…

空腹時の運動は逆に太る!?

最近、テレビを観てたら【林先生が驚く 初耳学】という番組が放送されていました。 内容は、今話題の「糖質制限ダイエット」。 糖質制限中の僕にとってとても興味深いテーマだったので、ついつい観てしまいました。 すると、自分が間違った糖質制限ダイエッ…

【夏がくる前に!】最強のダイエット方法 短期間でお腹が引き締まる!

どうも、健康オタクのTSUYOSHiです。 本格的な夏まであと三か月ってとこでしょうか。 夏と言えば海です。 大学生なら「浜コン」で海に行って、BBQやビーチバレーや花火をして楽しみますよね。 そうした時に、男性なら腹筋バキバキのカッコいい体を見せつけた…

【あなたは大丈夫?】歯周病にならないために、歯をもっと大事にしよう!

何かのランキングで見たのですが、高齢者にとって一番衰えてほしくない体の部位は 「歯」だそうです。 成人の8割が歯周病にかかっているというデータもあります。 恐ろしい・・・ にも拘らず、自分の歯を大事にしている人は少ないと思います。 大学二年の忙…

学生はとりあえず運動部に入っとけっていう話

学生時代、みなさんは何の部活をやっていましたか? 僕は小学校から中学までは野球、高校ではバドをやっていました。 特に高校の部活はレベルが高いところで、キツいトレーニングの毎日でした。 そのおかげで体力は人並みにあると思います。 今回僕が言いた…